¿Cuál es el mejor dispositivo wearable para monitorear la frecuencia cardíaca? Las pulseras y relojes inteligentes son cada vez más populares, especialmente en el ámbito deportivo. Estos dispositivos pueden ofrecer muchas funciones interesantes para monitorear nuestra actividad física, pero una de las más importantes es la medición de la frecuencia cardíaca. Es por eso que en este artículo vamos a analizar distintos dispositivos wearables para saber cuál es el mejor en cuanto a precisión y calidad de medición.

¿Cómo funcionan los dispositivos wearables para medir la frecuencia cardíaca?

Antes de profundizar en la comparación de los diferentes dispositivos, es importante entender cómo funcionan. Los dispositivos wearables utilizan diferentes tecnologías para medir la frecuencia cardíaca, pero la mayoría de ellos utilizan sensores ópticos. Estos sensores funcionan emitiendo una luz que atraviesa la piel y llega al tejido muscular, donde es absorbida por la hemoglobina, una proteína presente en los glóbulos rojos que transporta el oxígeno. La cantidad de luz absorbida está directamente relacionada con la cantidad de hemoglobina presente en el tejido muscular, y por lo tanto con la cantidad de oxígeno que está siendo transportado por la sangre. Como la frecuencia cardíaca está directamente relacionada con la cantidad de sangre que está siendo bombeada por el corazón, el sensor óptico puede detectar los cambios de la hemoglobina en el tejido muscular y así medir la frecuencia cardíaca.

Comparación de dispositivos wearables para medir la frecuencia cardíaca

Existen distintos tipos de dispositivos wearables que pueden medir la frecuencia cardíaca, cada uno con diferentes características y funciones. A continuación, se presenta una comparación de algunos de los más populares en el mercado.

Pulseras de actividad

Las pulseras de actividad son dispositivos que se usan en la muñeca y que ofrecen diversas funciones para monitorear la actividad diaria y física. Algunas de las más populares son la Fitbit Charge y la Garmin Vivosmart. Estas pulseras utilizan sensores ópticos para medir la frecuencia cardíaca y pueden ofrecer una lectura continua o puntual. En general, estas pulseras ofrecen una buena precisión en condiciones ideales, es decir, cuando la piel está limpia, seca y ajustada. Sin embargo, pueden presentar imprecisiones en situaciones de mucho movimiento o en ejercicios de alta intensidad. Además, la calidad de la medición puede variar entre los diferentes modelos y marcas.

Relojes inteligentes

Los relojes inteligentes son dispositivos similares a las pulseras de actividad, pero con la función adicional de mostrar la hora y otras funciones inteligentes, como la posibilidad de recibir llamadas y mensajes. Algunos de los más populares son el Apple Watch, el Samsung Galaxy Watch y el Huawei Watch. Al igual que las pulseras, los relojes inteligentes utilizan sensores ópticos para medir la frecuencia cardíaca, pero en general presentan una mejor precisión gracias a su mayor tamaño y estabilidad en la muñeca. Además, muchos de ellos cuentan con funciones adicionales para medir la actividad física, como GPS y reconocimiento de ejercicios.

Parches y sensores de pecho

Además de las pulseras y relojes, existen otros dispositivos wearables para medir la frecuencia cardíaca, como parches adhesivos y sensores de pecho. Los parches, como el Biostrap, se colocan en el brazo o el pecho y ofrecen una medición continua de la frecuencia cardíaca y otros datos fisiológicos, como la temperatura corporal y la saturación de oxígeno. Los sensores de pecho, como los de Polar o Garmin, se colocan debajo del pecho y ofrecen una medición precisa de la frecuencia cardíaca gracias a su ubicación cerca del corazón. Estos sensores suelen ser ajustables y pueden combinarse con diversas aplicaciones y dispositivos.

Conclusiones

En general, todos estos dispositivos wearables pueden ser útiles para monitorear la frecuencia cardíaca durante la actividad física y el día a día. Sin embargo, es importante tener en cuenta que ningún dispositivo ofrece una medición perfecta y que los resultados pueden variar según la persona y la situación. Siendo así, el dispositivo más adecuado depende de las necesidades y preferencias de cada persona. Por ejemplo, si se valoran más las funciones inteligentes y la versatilidad, puede ser una buena opción optar por un reloj inteligente. Si se busca una medición más precisa y profesional, puede ser recomendable considerar un sensor de pecho o un parche adhesivo. En cualquier caso, es importante tener en cuenta que la medición de la frecuencia cardíaca es solo una herramienta para el monitoreo de la salud y que no sustituye a un diagnóstico médico profesional. Si se experimentan síntomas de cualquier tipo, es fundamental acudir a un especialista.